dieta per massa e definizione

**user_del87452** · 11-12-2009, 05:51 PM

Se avessi intitolato il 3D "Come evitare di bagnarsi uscendo di casa senza ombrello, mentre fuori piove", sarebbe stato lo stesso!

**Lukeheath** · 11-12-2009, 07:41 PM

Non si fanno diete, solo consigli su diete già postate da te, comunque come ti hanno scritto massa e definizione sono due cose distinte e in antitesi.
La definizione la si fa a tavola bilanciando le entrate e le uscite che devono essere leggermente superiori.

**user_del87452** · 11-12-2009, 10:32 PM

Originariamente Scritto da Lukeheath

Non si fanno diete, solo consigli su diete già postate da te, comunque come ti hanno scritto massa e definizione sono due cose distinte e in antitesi.
La definizione la si fa a tavola bilanciando le entrate e le uscite che devono essere leggermente superiori.

In pratica funziona come lo stipendio: spendi più di quello che prendi!

**Lukeheath** · 12-12-2009, 08:17 AM

Oddio, spero non faccia così...eheheh

**therealdeal86** · 12-12-2009, 01:55 PM

ah ok allora a breve postero' una dieta' e vediamo che ne pensate,anche se io non ne so granche di alimentazione!una domanda cosi x curiosita':qual'e la bf piu bassa raggiunta in questo forum? quanto muscolo si puo' perdere facendo definizione?xche un po' di volume si perde penso purtroppo

**Lukeheath** · 12-12-2009, 05:48 PM

non si fanno gare o sfide nel forum.
Perdere muscolo in definizione?
Innanzittuo bisogna vedere quanto ce ne di muscolo..
Secondo se riesci a perdere 300-500gr a settimana con una dieta equilibrata, dovresti perdere grasso e mantgenere la muscolatura, sopratutto se continui ad allenarti.

**therealdeal86** · 15-12-2009, 02:10 PM

ah bene!questa e' una buona notizia!prima di postare la dieta vi volevo chiedere io fumo circa sulle 7-8 sigarette al giorno con picchi piu alti il fine settimana,influisce questo sulla definizione,crescita e tono muscolare?