E anche oggi NEW PERSONAL RECORDO nello squat! In continuo aumento!!!

SQUAT R2'30''
1x4 @120KG PR (+5KG) [e forse ci stavano anche i 125..però ho preferito non rischiare e tenere una buona tecnica]
1X6 @115KG PR (+5KG)
1X6 @110KG
1X8 @102.5KG

HACK SQUAT BILANCIERE R1'30''
3X8 @82.5KG (+7.5KG)PR

LEG EXT. R1'30''
3X12 @45KG (+5kg) [esecuzione lenta e ben fatta]

STACCHI GT R1'30''
5X5 @90KG

CALF MACHINE IN PIEDI R1'
3X10 @100KG

CALF SEDUTO R1'
2X12 @40KG

CARDIO: 25minuti a 130 battiti/minuto @2,6km
Inclinazione che variava a secona dei battiti.

ADDOMINALI:
PALLA r1'30''
2x20 (frontali)
2x50 (rotazioni busto)
2x15 x parte (laterali)

Adesso aspettiamo venerdì e vediamo se riusciamo a caricar qualcosa di più anche nello stacco....e da lunedì prossimo si inizia la scheda di forza!