Citazione Originariamente Scritto da Abbath Visualizza Messaggio
Ma i PR che hai messo in firma sono riferiti a 1 RM? squat sotto il parallelo? Panca come? fermo o senza? e Deadlift??? sumo o regolare, altezza del bilancere da terra??? Tutti massimali Raw??? Non me ne volere per le tante domande eh...eeee...34 kg lento manubri??? 9 colpi?
sono tutti i massimali un pò vecchi..squat sotto il parallelo,panca piana con il fermo,stacco da terra normale e altezza regolare..nel sneo che i dischi toccano terra..kmq si lento con manubri con i 34kg..9 colpi da solo più una ripetizione assistita da un mio amico