Alua....allenamento di oggi:

Panca: (per parte) 15-20-22.5-27.5-31.5 (tot 72.5 nell'ultima)

Sentita bene...il petto mi faceva ancora un po' male...l'ultima è stata dura ma alla fine è andata!

Pressa.....Faticato ma non sento le gambe indolenzite...vedrò domani...cmq ho calcolato un 5RM di 70 kg x parte

Rematore...piaciuto molto oggi...ho cambiato e non ho appoggiato il bilancere a terra durante le ripetizioni, stando un po' + alto...dorsali a pezzi, 5 set con 57.5 kg