Dieta: alimentazione

**Ezekius** · 30-11-2009, 02:57 PM

Originariamente Scritto da vincio0208

COLAZIONE : 80g riso+ 100gr. bresaola/tacchino
SPUNTINO : 30gr. Grana+70gr. tacchino
PRANZO : 80gr. riso/pasta + 150 gr. carne rossa + verdura + 1 cucchiaio olio di oliva
SPUNTINO : 80 gr bresaola/130 tacchino/100 gr tonno + 2 frutti (no banana)
CENA : se non ti sei allenato: 200g pesce + verdura + 2 cucchiaio olio di oliva
se ti sei allenato: 80g riso+150g pollo+verdure+1cucch. di olio oliva
vorrei iniziarla da lunedi che ne dite?

Puoi cenare appena torni a casa ed evitare lo spuntino postallenamento. Se non ti alleni il econdo spuntino diventa come il primo. Una curiosità: l'altro forum in cui hai chiesto era bodyweb?

**vincio0208** · 30-11-2009, 03:30 PM

si bodyweb. Cmq la mattina nn posso mangiare il riso.. la colazione vabbene com'è.. a scuola poi il tacchino è troppo scomodo.. nn va bene 50gr di parmigiano? La cena post palestra dopo quanti minuti la devo fare?

**Ezekius** · 30-11-2009, 03:32 PM

Originariamente Scritto da vincio0208

si bodyweb. Cmq la mattina nn posso mangiare il riso..Perché la colazione vabbene com'è..Insomma a scuola poi il tacchino è troppo scomodo..Mah? nn va bene 50gr di parmigiano?Insomma La cena post palestra dopo quanti minuti la devo fare? Il tempo di tornare a casa e preparare

**vincio0208** · 30-11-2009, 03:38 PM

il tacchino è scomodo nel senso che mica posso apparecchiare sul banco di scuola con 70 gr di tacchino e 30 gr di parmigiano.. A colazione il latte non va bene? è una vita che lo bevo.. mica posso trasformare tutta l'alimentazione..

**vasco** · 30-11-2009, 05:56 PM

grandi sacrifici = grandi risultati...il riso te lo prepari alla sera a scuola apparecchi eccome e a chi non gli sta bene lo pigli a calci nel cu..o ...

**vasco** · 01-12-2009, 05:40 PM

Originariamente Scritto da vasco

grandi sacrifici = grandi risultati...il riso te lo prepari alla sera a scuola apparecchi eccome e a chi non gli sta bene lo pigli a calci nel cu..o ...

ghiaramente il mio era un modo x motivarti non te la prendere! si può calare di peso anche con latte e cerali e via discorrendo hai ragione anche te se non te la senti di cambiare completamente le abitudini. ciao.

**vincio0208** · 02-12-2009, 07:53 PM

Hai ragione che vuoi darmi consigli per ottimizzare la dieta.. ma come sempre ognuno cerca di adattare l'alimentazione alle proprie abitudini e piaceri.. perchè se poi bisogna cambiare tutte le proprie abitudini poi è anche difficile seguirla alla lettera e mantenere le motivazioni.. magari ci arriverò per gradi a mangiare il riso a colazione

**Ezekius** · 30-11-2009, 09:22 PM

Originariamente Scritto da vincio0208

il tacchino è scomodo nel senso che mica posso apparecchiare sul banco di scuola con 70 gr di tacchino e 30 gr di parmigiano.. A colazione il latte non va bene? è una vita che lo bevo.. mica posso trasformare tutta l'alimentazione..

Ciao. Segui pure la dieta senza i miei suggerimenti. Ottieni risultai lo stesso. Io ho fatto solo delle proposte per ottimizzarli.