Non riuscendo a modificare il post aggiorno qua

Lunedì:

Panca 5x5 Parto dal 55% e arrivo attorno al 95% del 5RM, scalando (aumento 2.5% 5RM)

Squat 5x5 al 90%

Rematore 5x5 al 90%


Mercoledì:

Stacco: 5x5 al 90 %


Squat 5x5 al 70%

Pull ups: 5x5 al 90%

Venerdì:

Panca: 5x5 al 90%

Squat: 5x5 Parto dal 55% e arrivo attorno al 95% del 5RM, scalando (aumento 2.5% 5RM)

Rematore: 5x5 Parto dal 55% e arrivo attorno al 95% del 5RM, scalando (aumento 2.5% 5RM)






Lo squat da sostituire con un altro esercizio non avendo la possibilità di farlo libero (E dandomi problemi al multipower)