nuova scheda. che ne dite?

[Ezekius]

Non lasciare indietro le gambe

[luca366]

Non lasciare indietro le gambe

ok (anche se non sarà facile). Secodo te va bene come metodo di allenamneto quello di mentenere le rep. e diminuire il peso a ogni serie

[Abbath]

Più che dire non lasciamo indeitero le gambe io direi non lasciamo indietro squat e stacchi (anche nelle loro varianti), fonamentali per la crescita!!!

[Ezekius]

ok (anche se non sarà facile). Secodo te va bene come metodo di allenamneto quello di mentenere le rep. e diminuire il peso a ogni serie

Può essere un metodo.
Altre alternative sono: reps fisse e carico fisso (prime serie con buffer);
reps a scendere e carico fisso

[luca366]

ok grazie

[cardi92]

scusa luca366 se mi intrometto nella tua discussione, ma era per non aprirne un'altra inutilie..
vorrei sapere cosa ne pensano gli utenti del forum della suddivisione della scheda di luca366( abbinamenti muscoli), appunto perchè avevo in mente di applicare uno splittaggio simile nella mia prossima scheda!
grazie a tutti e scusa ancora per l'intromissione

[Ezekius]

Personalmente lo trovo valido come split.

[cardi92]

Personalmente lo trovo valido come split.

ok grazie mille ezekius!