La forza è allenamento da fare con...la testa, se non alleni il cervello a istruire i muscoli non diventerai mai forte. Un programma di forza ti fà crescere molto di forza, un ibrido se fatto bene dà ottimi risultati sia in forza sia in massa ma è su un'altro pianeta. Se vuoi crescere di forza devi allenare sia il gesto sia la mente!
Ovviamente il corpo si adatta a diversi stimoli, e fare quello che fai probabilmente ti farà aumentare anche di forza, ma i risultati saranno più lenti!
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Originariamente Scritto da Dargor
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