whey o aminoacidi?

[Ezekius]

grazie, ma se prendo le whey solo 30 minuti prima del WO non andrebbero ad appesantirmi? certo non è come mangiarsi del tonno o tacchino, le whey si digersicono prima, però non sò...

Io non ti ho detto di prenderle 30' prima: meglio 1h prima.
Per le altre domande ha risposto Teonida.

[Ezekius]

sono qui per imparare più mi correggerete più imparo

Come me e molti altri penso

[orizon81]

Dico al volo la mia...
Io ho una digestione molto lente, e pure le whey mi rimangono sullo stomaco; risultato? Come post workout tutto sommato non mi hanno mai aiutato un gran ché. Che poi se nella dieta "solida" c'è già tanto di tutto tutto sommato post workout delle whey ho imparato a farne a meno.
I BCAA invece mi danno dei bei risultati; sarà perchè 7 o 8 compressine le digerisco veramente al volo e fanno davvero il loro dovere e vanno dove devono andare.
Lo so, un'opinione poco scientifica, ma prodotta da un minimo di esperienza.. Insomma, se devo spendere per un'integratore (perché anche la spesa conta) io scelgo di spendere per i BCAA

[Ezekius]

Personalmente considero le whey non integratore ma alimento vero e proprio.

[TheIron]

è pur sempre un supplemento in polvere, imho è un integratore!
anche se capisco il tuo ragionamento.

[Ezekius]

Ok ci siamo capiti. Non paragono la polvere al cibo solido, ma le proteine in polvere non sono da intendere come "qualcosa in più" al pari di bcaa, glutammina ecc. Se per altri integratori si può parlare senza conoscere nel dettaglio la dieta, per le pro in polvere non è possibile questo.

[Dargor]

Xkè i carbo ad alto IG nel postwo? Non è meglio usare quelli a basso IG per evitare che dopo un'ora si rivada in catabolismo?