whey o aminoacidi?

[Ezekius]

L'integrazione di Carnera tra quelle postate finora mi sembra la più sensata

[Teonida]

Ci manca solo il pre nanna e siamo apposto

Non esiste LA teoria questo mi pare ovvio, l'integrazione va contestualizzata nel piano alimentare.
Comunque in generale io sono per i BCAA nel during e nel post.
Nel pre meglio le whey, ed eventualemente 30' dopo il postwo.
Si tratta comunque di finezze che hanno senso solo ad un livello avanzato.
Altrimenti panino con la bresaola e sei un signore.

[TheIron]

bhe non ho detto che la mia era quella giusta ho solo voluto dire la mia

L'integrazione di Carnera tra quelle postate finora mi sembra la più sensata

sono qui per imparare più mi correggerete più imparo