ma guarda, sinceramente non sono arrivato nemmeno io ad una conclusione, visto che ci sono tremila teorie differenti.
partendo dal presupposto che secondo me non cambia un tubo se fai il pre, il post o nulla, io faccio post work out con le whey.

poi se arrivano chiarimenti tanto meglio

ho aperto la discussione perche tra un po farò un ordine e volevo solo essere sicuro