Citazione Originariamente Scritto da Ezekius Visualizza Messaggio
A dario: puoi fare whey+frutto prewo e bcaa subito post, se ceni un'ora dopo
grazie, ma se prendo le whey solo 30 minuti prima del WO non andrebbero ad appesantirmi? certo non è come mangiarsi del tonno o tacchino, le whey si digersicono prima, però non sò...
potrei comunque provare! ma mi chiedevo invece quando faccio cicli con la creatina (uso quell in capsule) le whey le assumo sempre prima? dato che non prenderò anche bcaa! preferisco fare a cicli pure quelli.
e per i giorni di riposo? i bcaa credo nn abbia senso prenderli, massimo potrei prendere lo stesso le whey nel pomeriggio, ma se riesco credo sia meglio uno spuntino d cibo naturale.