Generalmente per perdere grasso le dieta deve essere (leggermente) ipocalorica; invece è (leggermente) ipercalorica se vuoi mettere massa. Poiché una dieta non può essere ipo e ipercalorica contemporaneamente devi scegliere: io ti consiglio di pensare prima a ridurre il grasso data la tua situazione. Conta anche che un fisico più asciutto dà l'impressione di essere più muscoloso se prima era coperto da adipe. Quindi in fin dei conti perdendo grasso ti sembrerà di mettere "massa".