come potrei modificarla?Originariamente Scritto da Ezekius
Principiante
come potrei modificarla?
Master Olympia
Ciclo di Massa
Potresti fare una cosa del tipo:
Colazione: riso o cereali (non kellogs ma avena&Co.)+albumi o whey
Spunt: frutta secca
Pranzo: carne, verdura, olio
Spunt: pane integrale+bresaola (prewo) o frutta secca
Cena: riso, verdura, carne, olio (postwo) o come pranzo
Eventuale prenanna: frutta secca
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