Forte debolezza ad ora di pranzo

[frank1982]

Se mi posso permettere, vorrei postare la mia, modesta, esperienza:
qualche anno fa ho avuto una tua stessa situazione...mi trovavo in un supermercato, e ad un certo punto ho avuto un attacco di fame molto forte con conseguente sudorazione e tremore e debolezza, ho acquistato la prima cosa che mi è capitata e sono uscito di corsa per divorarla...
è da premettere che ero in fase di massa sono di costituzione magra (anche se in quel periodo avevo preso un bel pò di peso) e avevo fatto colazione da circa 2-3ore.
Avevo mangiato 500ml di latte con 60-70gr circa di corn flakes con 30gr di Whey pro...
il fatto è che ebbi un abbassamento glicemico...
ho modificato un pò la colazione e poi non ho avuto più questi problemi.
Ma quando mangio molti corn flakes e latte vedo che mi succede la stessa cosa, in forma leggera se sto a casa ma se lavoro e peggio...
Questo mi è accaduto a metà mattina.
Vorrei chiedere a somoja ma in questi casi vuol dire che si è molto sensibili ai carboidrati ad alto indice glicemico?
Chi è cosi cosa dovrebbe fare?

Per te... non sapendo perchè è successo è meglio riferire al proprio medico.

esatto bruce è proprio ciò che è capitato a me;stessi sintomi

[Bruce78]

esatto bruce è proprio ciò che è capitato a me;stessi sintomi

Ecco...di certo non siamo uguali io e te..ma ti posso dire che quella colazione che io facevo era ad alto indice glicemico quindi quando si hanno dei picchi cosi elevati e veloci dopo si ha il contrario , veloce e forte.
Io personalmente ho eliminato i corn flakes di mais che hanno un IG molto alto e ho ripiegato su delle crepes da me modificate con un IG medio basso e non ho più avuto questi problemi, oppure prendo dei cereali integrali che vanno un pò meglio...cmq devi guardare bene gli alimenti ad alto IG.
spero di esserti stato utile, cmq parlane col medico o un nutrizionista

[Dargor]

Potresti fare delle analisi specifiche per verificare se hai una qualche forma di diabete o se ci stai andando incontro.

Cambia la colazione: prova a togliere il latte coi cereali soprattutto gli SpecialK e tutti i prodotti kellogg's che sono fittosamente pieni di zucchero e altre porcherie come gli sciroppi di fruttosio\glucosio. Bevi il caffè lontano dai pasti.

[Ezekius]

La dieta è veramente bruttina.

[°°sOmOja°°]

scusate il ritardo

si, un cattivo controllo glicemico può manifestarsi con questi fenomeni.

sarebbe bene fare delle analisi del sangue (con glicemia a digiuno) e, ancora meglio a delle prove di funzionalità (se ci sono i presupposti naturalmente)

[frank1982]

scusate il ritardo

si, un cattivo controllo glicemico può manifestarsi con questi fenomeni.

sarebbe bene fare delle analisi del sangue (con glicemia a digiuno) e, ancora meglio a delle prove di funzionalità (se ci sono i presupposti naturalmente)

le analisi le ho fatte spesso negli ultimi anni ma non sono mai uscite alterate. cosa intendi per prove di funzionalità?

[°°sOmOja°°]

le analisi le ho fatte spesso negli ultimi anni ma non sono mai uscite alterate. cosa intendi per prove di funzionalità?

qual'era la tua glicemia a digiuno in queste analisi?

altri test sono la glicemia random (cioè presa casualmente durante la giornata), la glicemia post-prandiale e (+ complesso ma + significativo) il carico orale di glucosio.

io non posso dirti cosa devi fare perchè alcuni test (come il carico orale) sebbene generalmente innocui (sul forum lo hanno fatto diversi utenti) possono essere un pò fastidiosi (essenzialmente nausea) e non vengono effettuati senza indicazioni che ne giustifichino l'utilizzo.

l'ideale sarebbe quello di contattare il tuo medico curante (o un nutrizionista) ed esporre a lui il tuo problema (eventualmente suggerendo questo tipo di esame)

[frank1982]

La dieta è veramente bruttina.

come potrei modificarla?

[Ezekius]

come potrei modificarla?

Potresti fare una cosa del tipo:

Colazione: riso o cereali (non kellogs ma avena&Co.)+albumi o whey
Spunt: frutta secca
Pranzo: carne, verdura, olio
Spunt: pane integrale+bresaola (prewo) o frutta secca
Cena: riso, verdura, carne, olio (postwo) o come pranzo
Eventuale prenanna: frutta secca