Mr Olympia
Ciclo di Forza
Potresti fare delle analisi specifiche per verificare se hai una qualche forma di diabete o se ci stai andando incontro.
Cambia la colazione: prova a togliere il latte coi cereali soprattutto gli SpecialK e tutti i prodotti kellogg's che sono fittosamente pieni di zucchero e altre porcherie come gli sciroppi di fruttosio\glucosio. Bevi il caffè lontano dai pasti.
Master Olympia
Ciclo di Massa
La dieta è veramente bruttina.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
scusate il ritardo
si, un cattivo controllo glicemico può manifestarsi con questi fenomeni.
sarebbe bene fare delle analisi del sangue (con glicemia a digiuno) e, ancora meglio a delle prove di funzionalità (se ci sono i presupposti naturalmente)
Principiante
le analisi le ho fatte spesso negli ultimi anni ma non sono mai uscite alterate. cosa intendi per prove di funzionalità?Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
qual'era la tua glicemia a digiuno in queste analisi?
altri test sono la glicemia random (cioè presa casualmente durante la giornata), la glicemia post-prandiale e (+ complesso ma + significativo) il carico orale di glucosio.
io non posso dirti cosa devi fare perchè alcuni test (come il carico orale) sebbene generalmente innocui (sul forum lo hanno fatto diversi utenti) possono essere un pò fastidiosi (essenzialmente nausea) e non vengono effettuati senza indicazioni che ne giustifichino l'utilizzo.
l'ideale sarebbe quello di contattare il tuo medico curante (o un nutrizionista) ed esporre a lui il tuo problema (eventualmente suggerendo questo tipo di esame)
Principiante
come potrei modificarla?
Master Olympia
Ciclo di Massa
Potresti fare una cosa del tipo:
Colazione: riso o cereali (non kellogs ma avena&Co.)+albumi o whey
Spunt: frutta secca
Pranzo: carne, verdura, olio
Spunt: pane integrale+bresaola (prewo) o frutta secca
Cena: riso, verdura, carne, olio (postwo) o come pranzo
Eventuale prenanna: frutta secca
Permessi di Scrittura
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