@ peach black: grazie per le info!

@somoja: beh ti posso dire che sto facendo un programma per massa; le altre sedute non sono particolari, sono le "classiche": -B Gambe_spalle; -C Pettorali_Bicipiti.
(Se vuoi posto anche gli esercizi)

L'ordine è A(dorsali_tricipiti) - B - C

Aspetto vostri eventuali consigli!!