Pur avendo passato un week-end devastante oggi il wo è andato bene, con aumenti nei carichi maggiori a quelli sperati!

PANCA INCLINATA 6X6 @47,5KG (+5kg dal vecchio 6X6)

PANCA DECLINATA MANUBRI r1'30''
1x10 @22kg
1x8 @22kg
1x9 @20kg

CROCI AI CAVI ALTI R1'
1X12 @20KG
2X15 @15KG

CURL BIL R2'
4X6-8 @36KG (aumentato)

SET COMPOSTO: 3x10
CURL BIL SCOTT mezza contrazione bassa @18kg
CURL BIL SCOTT mezza contrazione alta @16kg
recupero 1'

fine!