Fase d'inizio..Sono Niubbo..

**MuscleCar** · 31-10-2009, 10:31 AM

Ci vorrebbero più kg?
Se ci vorrebbero più kg, sono all'inizio non credo ci vogliano molti kg.

Se esistono i manubri da 1kg, ci stanno esercizi pure con quelli da 6...

**Cristianino** · 31-10-2009, 10:38 AM

Originariamente Scritto da MuscleCar

Ci vorrebbero più kg?
Se ci vorrebbero più kg, sono all'inizio non credo ci vogliano molti kg.

Se esistono i manubri da 1kg, ci stanno esercizi pure con quelli da 6...

Ma ascolta, daccordo che sei agli inizi!!

Ma anche uno che è agli inizi almeno ma almeno 30-40kg di panca non li fà???

Il che tradotto in manubri sarebbero non meno di 16-18kg circa per manubrio!

e tempo un mense saranno leggeri!

i manubri da 6kg esistono per altre cose nn sicuro per mettere massa!!

**MuscleCar** · 31-10-2009, 10:44 AM

Quindi se faccio qualsiasi esercizio con manubri, risulta inutile?
Cercherò di iscrivermi in palestra e abolire qualche corso pomeridiano...

**Cristianino** · 31-10-2009, 10:53 AM

Originariamente Scritto da MuscleCar

Quindi se faccio qualsiasi esercizio con manubri, risulta inutile?
Cercherò di iscrivermi in palestra e abolire qualche corso pomeridiano...

Dite che mi spompano con il tapisroulant? :s

aridaje!!

Nn dico che allenarsi con i manubri è inutile, è INUTILE con 6kg, con un peso adeguato potrebbe essere un buon surrogato!

Sicuramente in palestra avrai gli attrezzi base per iniziare e una scheda che qualsiasi istruttore ti fà per i primi tempi andrà benissimo.

Poi se ti paice e continui potrai pensare di personalizzare l'allenamento!!

Il fattò è Musclecar, che da quando inzi avrai un aumento notevole di forza così che anche avessi 2 manubri da 18kg diventerano subito pochi e dovresti comprarne altri, allo a sto punto meglio andare in aplestra che spendere fior di soldi per attrezzatura che se poi non ti piace ti rimane lì!
Ciao

**MuscleCar** · 31-10-2009, 10:56 AM

Originariamente Scritto da Cristianino

aridaje!!

Nn dico che allenarsi con i manubri è inutile, è INUTILE con 6kg, con un peso adeguato potrebbe essere un buon surrogato!

Sicuramente in palestra avrai gli attrezzi base per iniziare e una scheda che qualsiasi istruttore ti fà per i primi tempi andrà benissimo.

Poi se ti paice e continui potrai pensare di personalizzare l'allenamento!!

Il fattò è Musclecar, che da quando inzi avrai un aumento notevole di forza così che anche avessi 2 manubri da 18kg diventerano subito pochi e dovresti comprarne altri, allo a sto punto meglio andare in aplestra che spendere fior di soldi per attrezzatura che se poi non ti piace ti rimane lì!
Ciao

Grazie delle info... ora ho le idee più chiare..
2 domande
1- Dite che mi spompano con il tapisroulant?E per quanti mesi?
Dipende dalla mia forma fisica? :s
2- Quanti anni di palestra servono per mettere su una discreta massa/forza?

**Cristianino** · 31-10-2009, 10:58 AM

Originariamente Scritto da MuscleCar

1-Dite che mi spompano con il tapisroulant?

Non credo ti obblighio con la frusta

2- Quanti anni di palestra servono per mettere su una discreta massa?

Dipende quanto intendi per discreta, diciamo che da una condizione inziale c'è subito un buon miglioramento, poi ci vuole diversi anni per mettere su massa magra, a seconda dove uoi arrivare ci vorranno +o- ani ma è difficile fare una stima!

**MuscleCar** · 31-10-2009, 11:00 AM

Originariamente Scritto da Cristianino

Non credo ti obblighio con la frusta

Dipende quanto intendi per discreta, diciamo che da una condizione inziale c'è subito un buon miglioramento, poi ci vuole diversi anni per mettere su massa magra, a seconda dove uoi arrivare ci vorranno +o- ani ma è difficile fare una stima!

Capito...
Il fatto è che ho alcuni amici che in 2 anni hanno fatto progressi ottimali,,,

Il fatto del tappeto, anche se non mi obbligano, è un buon esercizio per dimagrire velocemente unito ad una buona dieta...
E se non faccio quello? Cyclette?

**Cristianino** · 31-10-2009, 11:04 AM

Puoi fare anche il tapis roulant ovviamente se intendi metter su massa nn dovresti eccedere ma non penso che ti faccia nulla, oppure anche la Cyclette!

In 2 anni si possono raggiungere buoni risultati poi dipende da come ti alleni e dalla genetica in parte!

**MuscleCar** · 31-10-2009, 11:08 AM

Originariamente Scritto da Cristianino

Puoi fare anche il tapis roulant ovviamente se intendi metter su massa nn dovresti eccedere ma non penso che ti faccia nulla, oppure anche la Cyclette!

In 2 anni si possono raggiungere buoni risultati poi dipende da come ti alleni e dalla genetica in parte!

Spero solo che non mi dicono di fare tipo 20/30 min sul tappeto..
Grazie di tutte i consigli.. molto disponibili!