Twins Rebuilding

[menphisdaemon]

Guarda che il volume è già sufficientemente elevato: non aggiungere serie di testa tua. Se non ti senti di aver lavorato al meglio è un problema ed io lo risolverei con una/due serie di warm up tanto per prendere confidenza con esercizio e contrazione poi, in quelle tre serie (due nel mio caso, ma ne riparleremo) devi già essere pronto a dare tutto...non esiste che metti la quarta per spremere, devi già essere spremuto.

Non so se mi sono spiegato brò...non è una critica...voglio dire che preferisco, a parità di serie, dei warm up PRIMA, che la serie per spremere DOPO che magari è fatta con un peso del cavolo

[twins]

guarda in effetti hai anche ragione...
diciamo che per ogni esercizio c'è almeno una serie non tanto di riscaldamento, più che altro di setting peso. le serie in più nel wo di ieri le ho fatte:
- per i femo perchè come sai mi risulta difficile sentire perfettamente questo gruppo
- per il dorso (le 4 serie di lat, comunque fatte in scioltezza, con 4 di buffer per capirci) per ri-abituarmi al movimento che non vorrei dimenticare del tutto.
ultimamente poi mi autoflagello quando una serie non viene come dico io...semplicemente la rifaccio...sono fuori!