consigli per nuovo gainer

[daniele85]

scusate ho sbagliato,mangio2 piatti medi circa 120gr,scusate.....quindi mi dite che secondo voi dovrei calare con i carbo e aumentare con le pro? ma con l alimentazione?

[Spitfire]

Certo che le proteine vanno assunte tramite l alimentazione, che le volevi prendere come supposte...?

[daniele85]

intendevo come integratore al posto del gainer....voi mi consigliate niente gainer per l aumento massa?

[Spitfire]

Per me sono preferibili...
Arginina provata?

[daniele85]

no....come prodotto a se no.c è solo in piccole quantità negli aminoacidi che prendo.dici sia il caso?

[daniele85]

l anno scorso provai l ossido nitrico,ma una volta smesso ho prerso il volume in pochi giorni