consigli per nuovo gainer

[daniele85]

ma scusa.....ma dovrei prendere la whey al posto del gainer sia la mattina che ne pre work-out? e come acquisto massa?

[Spitfire]

I muscoli crescono con l apporto proteico non con i (troppi) carbo e zuccheri che trovi nei gainer...
Poi ti ripeto non fissarti su aumenti cosi esagerati di massa, ti portano solo a prendre grasso, che non ti serve, e poi quando lo dvi smaltire osno dolori...

[daniele85]

scusate ho sbagliato,mangio2 piatti medi circa 120gr,scusate.....quindi mi dite che secondo voi dovrei calare con i carbo e aumentare con le pro? ma con l alimentazione?

[Spitfire]

Certo che le proteine vanno assunte tramite l alimentazione, che le volevi prendere come supposte...?

[daniele85]

intendevo come integratore al posto del gainer....voi mi consigliate niente gainer per l aumento massa?

[Spitfire]

Per me sono preferibili...
Arginina provata?

[daniele85]

no....come prodotto a se no.c è solo in piccole quantità negli aminoacidi che prendo.dici sia il caso?