scheda half body pareri

[Mancino]

la scheda è una classica a/b/a b/a/b

oddio,una "classica" non direi proprio

se cerchi ce ne è di molto meglio

a me piace la split king che è cosi +o-

A

squat
panca
rematore

B

stacco
trazioni
lento

Per quello che ho provato io,in queste aba/bab "è meglio" lavorare su serie e rip costanti tipo 5x5
o anche progressioni tipo 5x4 6x3 8x2

Giusto un idea

[the_number23]

oddio,una "classica" non direi proprio

se cerchi ce ne è di molto meglio

a me piace la split king che è cosi +o-

A

squat
panca
rematore

B

stacco
trazioni
lento

Per quello che ho provato io,in queste aba/bab "è meglio" lavorare su serie e rip costanti tipo 5x5
o anche progressioni tipo 5x4 6x3 8x2

Giusto un idea

beh comunque la mia non è molto distante dalla tua (o mi sbaglio?)........in piu' ci sono solo gli stacchi che per il momento preferirei non fare....

per quando riguarda il 5*5 su che recupero mi dovrei orientare?

grazie per la disponibilità

[Mancino]

beh comunque la mia non è molto distante dalla tua (o mi sbaglio?)........in piu' ci sono solo gli stacchi che per il momento preferirei non fare....

per quando riguarda il 5*5 su che recupero mi dovrei orientare?

grazie per la disponibilità

Si,è un po distante,ma non ho voglia di spiegarti il perkè se fai una ricerchina di 2sec sulla split king ne capisci un po la filosofia

perkè preferisci non fare gli stacchi? Approfitta di una frequenza un po + alta per impararne la tecnica invece

per il 5x5 io facevo 2o3 min (non sopra i 3) e cmq tenendo un po di buffer,ovvero non rimanendo sotto il bilancere nella panca

Io ti dico come l ho fatta io,ovvero senza aggiungere esercizi "inutili" immaginando che il tuo obiettivo,sia,dopo uno stop,riprendere e magari aumentare un po i carichi