Originally posted by the rock75
PRIMA DI TUTTO DEVI INFORMARTI SU COSA E' IL CIBO,LEGGI UN BUON LIBRO SULL'ALIMENTAZIONE.
CARBOIDRATI-PROTEINE-GRASSI
PER UNA PERSONA NORMALE LA PERCENTUALE E':50-30-20
PER UN BODYBUILDER 30-60-10
PER UN PRINCIPIANTE 40-40-20

non credo di aver capito bene xchè se è come hai scritto non c'è hai azzeccata una , vai a caso x caso.
io invece di laureandi isef o che la frequentano che capiscono di bb ne cosonsco srà un caso ........come il tuo...magari
ma ha 16 anniii, ma l'hai letto?