Citazione Originariamente Scritto da Ezekius Visualizza Messaggio
Ma io non ho voluto negare l'efficacia dell'hiit, ma il guerrilla è un pò estremo come brevità
l'ho provato e il problema non è tanto la brevità, ma la fatica
per quanto mi riguarda vado meglio con gli intervalli di 60 secondi:

10 minuti velocità costante in fascia lipolitica che sul tappeto si traduce per me in una camminata veloce a 6/7, poi
60 secondi velocità 10 e 60 velocità 12 per altri 10 minuti totali.
Non c'è una gran teoria dietro, ma su di me funziona sul lungo periodo (non mi rompo di farlo e non mi affatica troppo le gambe, in un mesetto al massimo per 12 sedute ho ottenuto il dimagrimento)