Quei magnifici stacchi

[VPower]

mezzi stacchi: bilanciere rialzato in partenza (in genere all'altezza delle ginocchia) --> praticamente si allena la seconda metà del movimento dello stacco classico

stacchi rumeni: sedere più alto, gambe semitese, il bilanciere non tocca terra ad ogni ripetizione --> tensione costante

[phoenix1927]

qui ci sn alcune varianti, descritte ed illustrate: http://www.exrx.net/Lists/ExList/Hip...l#anchor169231