alimentazione massa

**Ezekius** · 01-10-2009, 07:42 PM

Originariamente Scritto da Spitfire

L' alimentazione ha vari punti carenti....
Premesso che io non sono un sostenitore del periodo massa/definizione, una oscenità anni 80....
A colazione almeno 6-7 fette biscottate e proteine in polvere...non ce ne sono a colazione...

A metà mattino prenderei un panino integrale con un affettato magro...

Il pranzo non male a patto che sia tonno naturale...

Meta pome 200 gr frutta con le proteine...

A cena non vedo verdure...vanno inserite...e la carne...beh meglio 200 gr...

Prima di cena dello yogurt magro, un paio di vasetti possono andar bene...

Dovrei aver messop tutto...

Bada sono solo dei consigli...poi vedi te...

Perché definisci oscenità la ripartizione massa/definizione?
Ovviamente intendendo massa non come abbuffata, ma dieta leggermente ipercalorica e definzione dieta lievemente ipo.

**Spitfire** · 02-10-2009, 02:21 PM

Perché di solito spesso si intende la massa come un aumento spropositato di calorie, junk food e altro...
Sono cose che non portano assolutamente ad aumentare la massa (tranne quella della panza...) ad allargare lo stomaco e a portare enormi difficoltà appena arriva la "primavera" della definizione, allora dico io, perché non essere sempre in forma tutto l' anno...
Poi come giustamente hai detto te, se controllata, leggermente sopra ocn le calorie...