si infatti, se vuoi calcolare il massimale in funzione di 3 rep, queste dovrebbero essere senza buffer, quindi potresti cedere all'ultima, rischio uguale.
Io adotto gli step laterali ( tipo 2 pile da 3-4 step ). oppure ti ci vogliono 2 spotter, e uno o due step sotto al culo, cosi' se cedi ti accompagnano alla seduta e poi te lo tolgono dal groppone.