Twins Rebuilding

**menphisdaemon** · 23-09-2009, 12:19 PM

Grrrr ti avevo detto che era top secret questo....grrrr

Cmq nelle spinte a 30° preferisco il contrario...36/42/42

**twins** · 23-09-2009, 12:36 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Grrrr ti avevo detto che era top secret questo....grrrr

Cmq nelle spinte a 30° preferisco il contrario...36/42/42

kriptato....

**menphisdaemon** · 23-09-2009, 12:49 PM

Bravo tosat...anche perchè riceverei insulti a profusione. Tra qualche settimana invece vediamo se danno il loro apporto come penso io

**Col.Kilgore** · 23-09-2009, 01:49 PM

KGB inside

**menphisdaemon** · 23-09-2009, 02:43 PM

Usiamo tecniche non convenzionali...

**twins** · 24-09-2009, 12:18 AM

ottimo wo, stasera, come non mi capitava da tempo... sono riuscito ad andare a casa piegato...ci vuole volontà, non c'è niente da fare...

note di servizio:
- ho adattato qualche esercizio alla mia palestra ma sono convinto di non aver stravolto nulla
- i femorali faccio fatica a coinvolgerlo negli esercizi di concentrazione...preferisco gli stacchi a GT o i rumeni!
nei primi mi si contraggono i polpacci e sento più lavoro li che nel muscolo target
- il wo della schiena è un capolavoro...ho già i doms e sono arrivato a cedimento con i dorsali...bruciavano, non mi è mai capitato!

we'll follow this way!!!

**menphisdaemon** · 24-09-2009, 12:27 AM

Ottimo. Se vuoi questo postalo pure..non è nulla di che! Il lavoro in concentrazione ti serve per reclutarli meglio negli stacchi GT.

Per non coinvolgere i polpacci, e questa è una chicca sul serio, tieni i piedi a martello

.
Mi raccomando, se il leg curl è da seduto, fallo a busto alzato ovviamente...