un aiuto che spero mi possiate dare

**carnera** · 23-09-2009, 10:21 AM

Probabilmente segui un'alimentazione scrausa e ti alleni male

Posta una tua routine media e una tua dieta media

**Dargor** · 28-09-2009, 03:27 PM

Originariamente Scritto da carnera

Probabilmente segui un'alimentazione scrausa e ti alleni male

SCRAUCIA si dice SCRAUCIA con la cadenza della C verso la G, garfagnini di tutto il forum fate sentire come si dice!!!

Reiaxl, oltretutto dovresti farti una piccola cultura di base, oltre al nostro forum, per infarinarti la mente, trovi molto materiale su abodybuilding, sezioni Antropometria, Esercizi e muscoli, Allenamento e periodizzazione sottosezione VARIE. Leggiti prima quelli, sono la base e ti chiarirai un po' di idee.
Poi mettili a confronto con quelli di studiomiletto, anche lì trovi un buon numero di articoli e molto interessanti, alcuni assai migliori di abodybuilding.

Nel giro di 1 o 2 settimane dovresti avere una buona preparazione.