Guerrilla Cardio!

[SuperTizio]

il guerrilla cardio mi pare una cosa assurda..

[Dargor]

Dipende dai punti di vista. Per una persona sedentaria che non ha mai fatto attività fisica all'inizio funziona bene ed inoltre ha il beneficio di migliorare il sistema cardiovascolare in breve tempo rispetto alla fatzone. Per una persona alle prime armi è un allenamento difficile, per un'altra che fa aerobica da qualche tempo è un riscaldamento!

[Lukeheath]

il guerrilla cardio mi pare una cosa assurda..

Perchè?

[Ezekius]

Secondo me è utile per migliorare l'efficienza aerobica, ma se uno lo usa per bruciare grasso meglio una corsetta tranquilla e prolungata.
Poi a mio avviso un'attività del genere è abbastanza provante e può intaccare maggiormente il recupero dalle sessioni di pesi.

[eraser]

Perchè?

perchè il guerrilla cardio sta ad un allenamento come un'oliva sta ad una cena con 12 portate

[Lukeheath]

aahahah, ok, però m'interessava una spiegazione più scientifica, così è da bar.
Oh, sia chiaro che non lo sto chiedendo in modo polemico ma m'interessa proprio...
Io ho sempre fatto aerobica 45' a ritmo 65-75% f.c

[Ezekius]

Secondo me in un'attività del genere consumi di tutto tranne i grassi. Poi i difensori dell'interval training dicono che consumi il doppio di grasso dopo l'attività. Ma come dice ironpaolo "il doppio di 5 caccole sono 10 caccole, ma sempre di caccole stiamo parlando".

[eraser]

aahahah, ok, però m'interessava una spiegazione più scientifica, così è da bar.
Oh, sia chiaro che non lo sto chiedendo in modo polemico ma m'interessa proprio...
Io ho sempre fatto aerobica 45' a ritmo 65-75% f.c

Per carità...nessuna polemica...
Restando in una chiacchiera da bar o poco più potremmo dire che un lavoro in fascia "cardio" (che è meno di quanto si faccia di solito, e cioè 65% circa) impegna principalmente il nostro meccanismo "ossidativo" mentre un lavoro più intenso (come il guerrilla cardio) impegna maggiormente il meccanismo glicolitico.