secondo me.. sì.. perchè son a un livello talmente basso che correndo rinforzo la muscolatura,mentre non riesco a fare accosciate perchè mi si inchioda il ginocchio, tuttavia riesco ad eseguire complementari sui flessori e anche qualcosa sui quads.. con questi es volevo rinforzare la muscolatura affinchè mi tenessero lì la rotula in accosciata... eresia???

gli angoli di lavoro non sono gli stessi è verissimo però la muscolatura più o meno sì, se potessi fare accosciate a corpo libero le farei già! A volte credo si debba lavorare "attorno" per poterci poi lavorare su..

ma il front squat con distensione sopra la testa che dici tu è quindi una sorta di push press? o un push & jerk?

io posso provare comunque a farlo questo es però mi sembrerebbe strano riuscire a fare questo senza problemi e poi avere fastidio nell'accosciata a corpo libero...

però dato che sei tu il capoccia lo provo comunque