Citazione Originariamente Scritto da lento89 Visualizza Messaggio
Quoto....un mio amico sta eseguendo una scheda che prevede di allenare il petto il Lunedì ed il Venderdì dividendo nel primo giorno Petto alto, Petto alto centrale e petto alto "laterale"; nel secondo Petto basso , Petto basso centrale e Petto basso laterale....Sta avendo ottimi risultati sopratutto in termini di forma anche se ci sono persone che con solo 2 esercizi per il petto e cresce senza problemi....(genetica...)
la divisione che hai fatto per il muscolo pettorale non esiste. Il muscolo pettorale è solo uno. è impossibile allenare la parte sternale e quella clavicolare in maniera distinta. se alleni il petto per più volte a settimana ed il tuo obbiettivo è la massa, arriverai in una situazione dove il muscolo non riuscirà ad arrvare alla supercompensazione. OVVIAMENTE dipende dall'intensità.