Diario

[Trokji]

Sarà mica che hai in testa qualche ragazzetta??

Comunque:
Cintura: mettila dopo l'80% sempre. Non credere alle stronzate sul core che si allena senza ecc ecc. Solite stronzate di chi non fa pesi e parla. Con i carichi pesanti se sovraccaricano troppo la schiena non lo alleni, lo frantumi. Con tutte le serie d'avvicinamento che ti ho messo ne hai abbastanza.

Petto: occhio, stai in forma, spingi bene, sei giovanissimo, non perdere degli anni per 2 allenamenti del cacchio.

La massa magra come va?

Non sapevo questo.. insomma Ado dovrò prendermi una cinta! le fasce per le ginocchia non sono indispensabili vero? ci sono delle cinte migliori di Altre..?
BJ se ti fa male il petto sopratutto scaldati bene, fai sempre l fermo.. se necessario smetti di allenarlo per una decina di giorni.. io dovetti cessare di allenarlo per un mese per colpa di un dolore che trascurai nel corso delle settimane (comunque tutto sommato fui fortunato )

[B/ J/ 4 /2]

Per la cinta ok

Per il petto: Diciamo che ora a riposo nn fa affatto male, e nemmeno quando eseguo l alzata in se, diciamo che sopraggiunge (sempre e cmq in maniera + lieve) con il "volume"...

@Ado: Ci tengo a sottolineare quanto abbia trovato utile il Box squat

Massa magra ok, Ora come ora navigo sugli 80kg (cmq sporchi ovviamente)...