ah ti riferivi al "sellino" , si, in effetti la panca è un po bifolca, il sellino è staccato dal resto, e nella posizione in cui mi metto per eseguire l'esercizio, la parte alta del gluteo non tocca ne sellino ne schienale, ma comunque durante le alzate sto ben attento a non alzare le chiappe, infatti la parte di culo sul famoso sellino è sempre a contatto.

proverò ad aggiustare sta dannata panca da poco!

visto che ci sono chiedo una roba o due , nella mia super panca , all altezza delle spalle, lo schienale si stringe e poi torna della larghezza precedente. a me ogni tanto crea un po di disturbo.....in effetti non è una domanda, ma una affermazione..

poi, nelle onde 3-2-1 che eseguo, è meglio se aumento solo la singola settimanalmente oppure tutte e tre le serie? grazieeeeee