"Solo" gambe e addome?!
Se proprio ti sembra poco aggiungi una leg exs 3x12-15 dopo lo squat e una leg curl 3x12-15 dopo la trap.
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Ciclo di Massa
"Solo" gambe e addome?!
Se proprio ti sembra poco aggiungi una leg exs 3x12-15 dopo lo squat e una leg curl 3x12-15 dopo la trap.
Ultima modifica di Ezekius; 14-09-2009 alle 01:46 PM
Principiante
no vabbe se mi dici che puo bastare, inizio così...Originariamente Scritto da Ezekius
"Solo" gambe e addome?!
Se proprio ti sembra poco aggiungi una leg exs 3x12-15 dopo lo squat e una leg curl 3x12-15 dopo la trap.
grazie di tutto!
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