Dipende dal tuo massimale. In genere
10 rip:70% rip max
8 rip:75%
6 rip:80%
4 rip:85%
Cmq anch'io cambierei lo split; prova:
petto; bic; tri
gambe; addome
dorso; spalle
Dipende dal tuo massimale. In genere
10 rip:70% rip max
8 rip:75%
6 rip:80%
4 rip:85%
Cmq anch'io cambierei lo split; prova:
petto; bic; tri
gambe; addome
dorso; spalle
Segnalibri