89.7


ieri wo:

- leg curl 10x10 a scalare ma mant le 10 rep
- back machine sellino alto 5x10
- alzate unilat man 7x10@12
- lento in piedi 5xmax a cedimento con poco peso
- 3x10 scrollate alla peck deck!

oggi metto giu il piano ieri sera il pc faceva le bizze