Piano di alimentazione autunno\inverno

[abacus]

ho capito! tu sei pistoiese?

quell'allenamento ad alto volume in ipocalorica però non mi sembra ottimale...come ti ci stai trovando?

[Ezekius]

Io metterei dei carbo anche a colazione, altrimenti quelle pro vengono trasformate tutte in glucosio (ad es. 50g di riso dalla cena)
Aggiungerei uno spuntino tra pranzo e colazione (magari la frutta secca della cena, dove vi sono troppe pro)
A cena altro cucchiao evo oppure usa l'olio di lino così non devi integrare con pillole gli omega 3.

[Ray Of Light]

ho capito! tu sei pistoiese?

quell'allenamento ad alto volume in ipocalorica però non mi sembra ottimale...come ti ci stai trovando?

eh si eheheheh

il volume non e' eccessivo, il venerdi' e' il giorno piu' duro, ma spesso lo devo spostare al sabato, cosi' ho modo di recuperare bene

[abacus]

mi stavo però ancora chiedendo come può quella ipercalorica low carb ad essere IPERcalorica

[Ezekius]

Magari ha il metabolismo molto rallentato dopo una dieta ancor meno calorica. Se passi mesi a 1000 kcal, 1500 kcal diventano tantissime. Forse dovrebbe fare una dieta di passaggio in cui il suo metabolismo torna a funzionare.

[Ray Of Light]

Magari ha il metabolismo molto rallentato dopo una dieta ancor meno calorica. Se passi mesi a 1000 kcal, 1500 kcal diventano tantissime. Forse dovrebbe fare una dieta di passaggio in cui il suo metabolismo torna a funzionare.

non sono mai sceso comunque sotto le 1800-2000, poi certamente in ogni caso le calorie vengono alzate gradualmente

[Ray Of Light]

mi stavo però ancora chiedendo come può quella ipercalorica low carb ad essere IPERcalorica

grassi abbestia

[abacus]

grassi abbestia

mmm 100gr frutta secca+10olio+ricotta...

comunque se l'hai impostata così, vuol dire che pensi sia adatta a te...non sei un newbbo nel campo, da quanto mi ricordo

[Ray Of Light]

mmm 100gr frutta secca+10olio+ricotta...

comunque se l'hai impostata così, vuol dire che pensi sia adatta a te...non sei un newbbo nel campo, da quanto mi ricordo

+ cacao + omega3
comunque si, ho una certa esperienza

[abacus]