Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
no, perchè se in definizione mangi pochi carboidrati le alte ripetizioni non riesci a sopportarle, quindi sono quasi inutili (quasi)
gli allenamenti in fase di definizione devono puntare a mantenere la forza e la massa (quindi esercizi e ripetizioni di qualità 5-8 ripetizioni soprattutto), il dimagrimento si ottiene con la dieta (ed eventualmente con un pò di cardio che comunque non reputo indispensabile)
allora quella delle alte ripetizioni in definizione è solo una leggenda metropolitana...buono a sapersi
caspita sei un'enciclopedia, scusa se ti sto assillando di domande ma sto imparando davvero tante cose !!!