ciao ragazzi..scusate se non ho postato per un pò ma il vecchio pc è partito..non ho annotato nessun allenamento..ormai è troppo tardi per annotarli però posso tranquillamente dire che sono riuscito ad aumentare un pò in quasi tutti gli esercizi...da lunedi 7 si riapre la nuova stagione e io mi presento così:
età:16 anni
altezza:179cm (l'altezza vecchia era misurata con le scarpe)
peso: 176lbs
bf:intorno al 5%
massimale squat: 407lbs
massimale stacco: 352lbs
massimale panca: 264lbs
da lunedi ritornerò ad allenarmi nella mia abituale palestra..e ricomincierò a annotare qui tutti i miei allenamenti,i pesi usati e le mie considerazioni sull'allenmento..mi seguirà di nuovo il mio istruttore Alessandro e punteremo ai 90kg!!!ciaooo
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