saxer21 nuovo arrivato

[Spitfire]

e quale sarebbe il modo migliore per far ciò?? seguire una corretta alimentazione, allenarsi con costanza e con una buona pesistica e correre correre e correre???

Si ma non devi correre per ore...

[saxer21]

Si ma non devi correre per ore...

per adesso di tappetino ho fatto 10 minuti all'inizio e 10 alla fine va bene? comunque da lunedì visto che comincio il programma posso integrare con gli aminoacidi e l'alimentazione corretta??

[Spitfire]

per adesso di tappetino ho fatto 10 minuti all'inizio e 10 alla fine va bene? comunque da lunedì visto che comincio il programma posso integrare con gli aminoacidi e l'alimentazione corretta??

solo 20 alla fine...

[robespierre]

potresti partire a seguire una bodyrecomp

[saxer21]

potresti partire a seguire una bodyrecomp

ovvero??

ma per quanto riguarda gli aminoacidi e le proteine cosa posso fare?? cioè le posso prendere?

[Ezekius]

La bodyrecomp significa ricomposizione corporea: peso stabile, diminuzione di grasso e aumento di massa magra.
Certo che devi prendere pro e ammino; già li prendi. Cosa pensi che ci sia in carne, pesce, uova ecc.
Se devi prendere polveroni e capsule? Prima viene la dieta, poi la supplementazione. All'inizio non ne hai bisogno.

[saxer21]

La bodyrecomp significa ricomposizione corporea: peso stabile, diminuzione di grasso e aumento di massa magra.
Certo che devi prendere pro e ammino; già li prendi. Cosa pensi che ci sia in carne, pesce, uova ecc.
Se devi prendere polveroni e capsule? Prima viene la dieta, poi la supplementazione. All'inizio non ne hai bisogno.

ah ok adesso mi è tutto chiaro..... però non mi è chiaro quando incominciare a prendere ammino e prote? dopo quanto tempo aver seguito l'alimentazione corretta?