saxer21 nuovo arrivato

**saxer21** · 29-08-2009, 11:15 AM

Originariamente Scritto da lento89

Ciao e benvenuto!!
Io credo che per uno come te agli inizi solo per buttare giu un pò di pancia l'unica cosa che serve è un buon allenamento e una OTTIMA alimentazione...se proprio vuoi integrare ti consiglio multivitaminico e Omega3..

il multivitaminico e Omega3 al post odelle proteine e aminoacidi? volevo chiedervi una cosa ma io siccome voglio perdere un pò di peso e poi "farmi i muscoli" cosa dovrei fare? cioè da lunedì comincerò il programma e l'alimentazione, ma mi chiedevo se nel programma mi conviene caricare con i pesi oppure no ed integrare eventualmente con gli aminoacidi e proteine??

**Spitfire** · 29-08-2009, 11:28 AM

Originariamente Scritto da saxer21

il multivitaminico e Omega3 al post odelle proteine e aminoacidi? volevo chiedervi una cosa ma io siccome voglio perdere un pò di peso e poi "farmi i muscoli" cosa dovrei fare? cioè da lunedì comincerò il programma e l'alimentazione, ma mi chiedevo se nel programma mi conviene caricare con i pesi oppure no ed integrare eventualmente con gli aminoacidi e proteine??

Quello del dover dimagrire e poi iniziare a crescere é un luogo comune...uno dei tanti che popolano il mondo del bbing...Ci si può benissimo allenare per asciugarsi e metter su muscoli allo stesso tempo...

**saxer21** · 29-08-2009, 11:30 AM

Originariamente Scritto da Spitfire

Quello del dover dimagrire e poi iniziare a crescere é un luogo comune...uno dei tanti che popolano il mondo del bbing...Ci si può benissimo allenare per asciugarsi e metter su muscoli allo stesso tempo...

e quale sarebbe il modo migliore per far ciò?? seguire una corretta alimentazione, allenarsi con costanza e con una buona pesistica e correre correre e correre???

**Spitfire** · 29-08-2009, 11:33 AM

Originariamente Scritto da saxer21

e quale sarebbe il modo migliore per far ciò?? seguire una corretta alimentazione, allenarsi con costanza e con una buona pesistica e correre correre e correre???

Si ma non devi correre per ore...

**saxer21** · 29-08-2009, 11:35 AM

Originariamente Scritto da Spitfire

Si ma non devi correre per ore...

per adesso di tappetino ho fatto 10 minuti all'inizio e 10 alla fine va bene? comunque da lunedì visto che comincio il programma posso integrare con gli aminoacidi e l'alimentazione corretta??

**Spitfire** · 29-08-2009, 12:22 PM

Originariamente Scritto da saxer21

per adesso di tappetino ho fatto 10 minuti all'inizio e 10 alla fine va bene? comunque da lunedì visto che comincio il programma posso integrare con gli aminoacidi e l'alimentazione corretta??

solo 20 alla fine...