Che verdura e frutta mangiare ?

[Yashiro]

mi raccomando la frutta mangiala lontano da pranzo e cena, io la prendo nell'arco della mattinata

Può essere facile per la frutta, ma effettivamente per la verdura è un pò complicato...
Credo che Iron si riferisca al fatto che troppe fibre disturbano l'assorbimento delle proteine, se non erro.