Eheh è particolarmente duro..sono sul filo del rasoio del sovrallenamento..anche perchè nei due giorni di Thai si fa comunque anche condizionamento fisico...e vai con le push up e addominali....e il giorno prima ho fatto proprio petto e tricipiti in sala pesi. Eh dì.

Piuttosto, senza aprire un altro topic, vi chiedo un consiglio qua:

ho il dubbio di assumere, forse, un pò troppe proteine, intanto vi posto la mia alimentazione, così se mi date qualche parere son contento

Mattino:
300ml di latte con 40-50 gr di cereali (indicativamente..non mi metto a pesare nulla, mangio solo)

Spuntino metà mattinata:
200ml di latte con 30gr di Whey in polvere (classica dose insomma)

Pranzo:
150-200gr di pasta con un filo d'olio e 100gr di tonno sgocciolato

Spuntino metà pomeriggio:
1 etto di bresaola con 4 fette di pancarrè

Cena:
2 bistecche medie o un halibut o una semplice pizza

Pre Nanna:
Bicchiere di latte

Questo è grossomodo come mi alimento. Non ho messo i contorni come frutta e verdura, ma ci sono.

Che ne dite ? XD