AIUTO!!! Sono diventato un cesso....!!!

[Ezekius]

Grazie per l'interessamento,
Volevo chiederti, la mattina quanto pensi di utilizzare il vogatore?
Grazie
F.

30 min dovrebbe andare.

[Spitfire]

Se non ti va di andare in palestra, e ti capisco perché uno arriva stramorto la sera compra alemno due manubri che sono tuttio cio di cui hai bisogno per allenarti la sera...Tra il vogatore, un pò di pesi la sera e la dieta che giustamente é il 70% come ti dicevano prima, dovrai per forza vedere alcuni benefici...