AIUTO!!! Sono diventato un cesso....!!!

[Checco79]

Poiché devi iniziare da zero, ti consiglio intanto di leggerti qualche articolo nella sezione dieta sulla home di questo forum.
Per l'organizzazione del lavoro se fossi in te farei del vogatore di mattina a digiuno prima del lavoro; poi senza tornare a casa andrei direttamente in palestra di sera.
Posso capire che fare sei pasti sani per te sarà difficile essendo in orario continuato. I pasti 1 e 2 li mangi a casa; gli altri li puoi preparare la mattina e portarli al lavoro.
Ovviamente qualche sacrificio è richiesto: niente alcool o cornetti. Al massimo un giorno alla settimana dopo un mese di dieta.

Grazie per l'interessamento,
Volevo chiederti, la mattina quanto pensi di utilizzare il vogatore?
Grazie
F.

[Ezekius]

Grazie per l'interessamento,
Volevo chiederti, la mattina quanto pensi di utilizzare il vogatore?
Grazie
F.

30 min dovrebbe andare.

[Spitfire]

Se non ti va di andare in palestra, e ti capisco perché uno arriva stramorto la sera compra alemno due manubri che sono tuttio cio di cui hai bisogno per allenarti la sera...Tra il vogatore, un pò di pesi la sera e la dieta che giustamente é il 70% come ti dicevano prima, dovrai per forza vedere alcuni benefici...