Citazione Originariamente Scritto da Ezekius Visualizza Messaggio
Fai così.
La mattina io prenderei avena al posto di fette biscottate e marmellata.
Nel prewo puoi assumere le whey e farina d'avena visto che la cena è solida.
Si penso che farò così nel pre-wo e cena. Ma a colazione nessuna fonte ad alto ig?
Un'altra domanda...quanto tempo prima del wo devo mangiare?