diario di MaRcO-RoMaNo

[Ten. Kawalsky]

esercizi messi un po alla *****, ma se ti trovi bene... 90 chili? adesso quanto sei?

[MaRcO-RoMaNo]

eee lo so..ma siccome sto girando di palestra in palestra,perchè stanno tutte chiudendo ora per le ferie,devo adattarmi....in quest'ultima non potevo fare lo stacco quindi mi son dovutoarrangiare..si punto ai 90kg..ora come ora sono su 80kg con una bf intorno al 5%.

[Ten. Kawalsky]

bf intorno al 5%.

obiettivo 90 kg

ora come ora sono su 80kg

figlio mio... al 5 % non penso... sari basso di bf...ma con il 5 imho ti si vedono le striature sul sedere...cosa che tu immagino non hai... 10 kg in un anno...che dire... dipende da tanti fattori...ma contando che ti sei appena messo ad allenarti, che hai voglia, e soprattutto che mangi pane e nutella la sera... la risposta per me è no

[menphisdaemon]

Tenente, non sapevo Lei fosse padre...

@ Marco
5% è assurdo, ma capisco la buona fede..sicuramente sei basso cmq, ma che te frega dei numeretti..l'importante è lo specchio!
Come LBM in un anno si può parlare di 4 Kg facendo le cose alla perfezione...calcolando che sei agli inizi cmq punterei anche a qualcosa di +...che poi puntare non significa automaticamente ottenere.

[MaRcO-RoMaNo]

in palestra,fatto il test della massa grasse è uscito questo...kmq io punto ai 90 kg perchè io,in meno di un anno di allenamento,son passato da 64kg a 84kg..20 kg in meno di un anno..poi per lavoro ho dovuto definirmi e ho perso 4kg riduncendo di n bel pò la bf..io sono arrivato ad 84kg a febbraio scorso,quindi non vedo perchè non dovrei arrivare a 90kg quest'anno..poi pensate anche che da ottobre fino a mo ho preso pocchissimi integratori..io invece già ora ho fatto una bella scorta quindi con tutti questi aiuti,credo che i 90kg non siano un sogno..alla fine anche guardando le circonferenze..in un anno sono aumentate di tantissimo..

[MaRcO-RoMaNo]

ottobre 2008 inzio palestra:64kg
febbraio 2009:raggiunti gli 84kg anche se un bel pò sporchi
agosto 2009:80kg veramente definiti...

se io non avessi dovuto fare quella garetta scema io ora peserei almeno 85kg..quindi credo che i 90 siano un obbiettivo a cui aspirare..io punto ad avere il fisico di charley a 18 anni..ho obbiettivi alti lo so però so di potercela fare

[Lukeheath]

puoi arrivare anche a 120, dipende se di muscolo o grasso..
Solo 10kg di muscolo scordatelo!
Puoi utilizzare tutti i prodotti e integratori che vuoi ma 10 kg è impensabile.
Poi è vero che puoi aumentare di peso dovuto all'uso di creatine e altre vaccate varie ma il muscolo che uno costruisce dev'essere di qualità, di quello che rimane.