diario di MaRcO-RoMaNo

[menphisdaemon]

Sulla dieta inutile che ti dica nulla..cerca sul forum. L'allenamento invece m piace abbastanza e credo che te lo abbia proposto qualcuno perchè troverei insolito che un 16enne lo riesca a strutturare così.

Le cose che non mi piacciono sono ab/adduttori,lo stacco ad alte reps, ed il volume eccessivo nella seduta per le braccia. Il resto mi piace, magari sistemerei solo l'ordine ad esempio nella seduta per il dorso. Cmq buono. Quanto lo tieni questo schema?

[Lukeheath]

Bello m'iscrivo al diario....
Il pre nanna come direbbero a Roma "Nun se pò vedè"..
Oddio sono di Bergamo per cui mi scuseranno i romani se ho cannato a scrivere...

[MaRcO-RoMaNo]

Bello m'iscrivo al diario....
Il pre nanna come direbbero a Roma "Nun se pò vedè"..
Oddio sono di Bergamo per cui mi scuseranno i romani se ho cannato a scrivere...

e lo so..però la nutella è stato l'unico alimento che mi è venuto in mente:-)

[MaRcO-RoMaNo]

Sulla dieta inutile che ti dica nulla..cerca sul forum. L'allenamento invece m piace abbastanza e credo che te lo abbia proposto qualcuno perchè troverei insolito che un 16enne lo riesca a strutturare così.

Le cose che non mi piacciono sono ab/adduttori,lo stacco ad alte reps, ed il volume eccessivo nella seduta per le braccia. Il resto mi piace, magari sistemerei solo l'ordine ad esempio nella seduta per il dorso. Cmq buono. Quanto lo tieni questo schema?

l'allenamento è stato fatto da me..totalmente..ho solo preso un paio di schede e le ho aggiustate in questo modo..kmq wow..ti ho fatto colpo...questo schema è la base del mio allenamento..questo,così come sta scritto,io lo vorrei seguire per almeno 2 mesi..alla fine dei 2 mesi però non saprei cosa fare..perchè non vorrei andare in stallo..idee??kmq tu stacco come lo faresti?e le gambe?